kreatyna a zeby

bardzo dobrze ale bylo juz tyle tematów o suplach,ze wystarczy trochę poczytać ,żeby wiedzieć,że odzywka białkowa to uzupełnienie diety i bierze się ją wtedy kiedy brakuje białka w diecie a kreatyna czy inne suple nie koliduja z jej zażywaniem. jeżeli brakuje białka to wspomagasz się się odżywką czy to jesteś na cyklu kreatynowym czy nie

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

Zeby edytowac posty a nie pisac jeden pod drugim to nacisnij karteczke z olowkiem ktora jest nad Twoja wypowiedzia Kreatyna w dzien treningowy rano i po treningu po 5 gram Dzien nietreningowy rano na czczo 5 gram

[...] pak tak czytałem to podobno dobra firma i posiada dużo witamin itp . mój znajomy mówi mi zamiast tych witamin żebym kupił sobie kreatynę ale wiem jak czytam na forum że kreatyna dobra jest ale na chwile potem wszystko spada jak już to myślałem o białku jakąś malutką puszeczkę i do tego coś żeby mini masa nie spadła co w o tym ? jeszcze [...]

Bo rano na taki żolądek kreatyna będzie się najlepiej wchłaniała. Ja biorę 5g rano i 5 gram przed treningiem. A jak rano nie wezme to biorę tak gdzies przed treningiem żeby był w miare pusty żołądek ;)

[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200-250 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]

Geiner i białko to nie kreatyna,żeby robić odstępy a mogłeś to białko dorzucić do mega masa bo to gainer i nie zawiera zbyt dużo białka

Damixxx nie wiem dlaczego wszyscy piszą na forum jak ktoś pyta się o budowanie masy żeby czekał z kreatyną przecież to nie jest żaden koks nic mu od tego nie będzie. Zręsztą nie wiem ile koleś ma lat ale powiem ci że zasadniczą zletą kreatyny jest to że jest to oprócz tego że skuteczna to też tania w porównaniu z innymi suplami i [...]

Jaka jest Twoja obecna waga wyjściowa, ile masz wzrostu i jaki typ budowy? Nie podałeś praktycznie nic o sobie, więc ciężko określić, ale obstawiając, że ważysz 60-63kg i typ budowy ektomorficzny przy 5 treningach ciężko to będzie zrobić, ale jest realne, tyle, że "szybko" to pojęcie względne w tym przypadku. Tym bardziej, że masz 17 lat. Siłownia [...]

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

generalnie masz lipe pewnie lekarz powie to co twoja mama chce usłyszec propozycja: idz do lekarza razem a mamą zaopatrz sie w jakies arty about kreatyna zeby lekarz poczytał

Elo ziomki. Zapytam tutaj nie bede zakladal nowego tematu. Właśnie zaczynam trening HST(po raz pierwszy) i mam taki pomysł. Powiedzmy, że poćwicze sobie 8 tygodni bez supli. Następnie kolejne HST chce pojechać na jakimś konretnym stacku i po zakończeniu tego właśnie stacku znowu jechać na HST już na stałej suplementacji kreatyną, którą często [...]

zadnych problemow zdrowotnych nie bedziesz mial. pisze tam tak bo kreatyna efektywnie dziala przez ok 4-6tyg a potem jej dzialanie stopniowo slabnie i trzeba zrobic przerwe co najmniej miesiac zeby ta cala sielanka miala sens

możesz spróbować stałej suplementacji kreatyną przez ww. okres, a jeśli chodzi o vanadyl to są lepsze i bezpieczniejksze suple pomagające we wchłanianiu i transporcie kretki/ala, tauryna i kilka jeszce innych/- jeśli jednak zdecydujesz się na vanadyl to pamiętaj żeby nie przekraczać zalecanych dawek/szcególnie w dłuższym okresie czasu- ja bym [...]

- kreatyna + tauryna TRECA 560g - Glutamina TRECA 600g - WPC 80% TRECA 750g - HMB ULTIMATE 120 kapsułek (1 kapsułka 750 mg) Farinelli ta twoja rozpiska... dobra nie bede komentowal, ale nie jest dobra. To jak ****master co proponujesz? Mam diete do treningu na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta [...]

co to za deka? i nawet jezeli 200mg 1ml to mysle ze 8 troszke za malo, 200 mety to duzo. tak po za tym polaczenie z dupska a kreatyna nie ma nic wspolnego z tribulusem i bierze sie ja po to zeby spadki wody nie byly takie duze. tyle

jedz na wakacje wybaw sie i zaczniesz cwiczyc jak wrociesz. suple kup teraz pozniej nie bedizesz mial problemu ze kasy brak. jak teraz zrobisz cykl taki miesieczny to kreatyna dopiero zacznie dobrze dzialac bo mozna z niej wyciągnac duzo wiecej a w miesiąc tego nie zrobic, nastepna kwastia jest taka ze jak pojedziesz na wakacje to nie bedziesz [...]

„ nie jadłem za dużo lecz po prostu chlałem i miałem dłuższą przerwę od ćwiczeń i mięśnie mi sie schowały pod tluszczykiem a na ogół jestem chudy. dlatego pytam sie co z ta kreatyna i bialkie„ To proponuje w pierwszej kolejności ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , żeby pozbyć się tego tłuszczykiem . Co do odzywek których linki wstawiłeś [...]

[...] gainer (mimo ze nie wiem jak sie odzywiasz itd itp. :] ) to polecam Super Whey Gainer 4000, dlaczego ? bo Chuck a na serio to kumpel bral go jako swoj pierwszy gainer z kreatyna i jesli to miarodajne to jak mial 34 w bicu to po cyklu dobil do 37,5 :) bylo to co prawda dawno ale jakie osiągi hehe dla dzieciaków to 37,5 to ogromniasta łapa ha [...]